Kobiety często unikają ćwiczeń z obciążeniem w obawie przed nadmiernie rozwiniętymi mięśniami. Zupełnie niepotrzebnie. Błędem jest myślenie, że podczas tego rodzaju treningu kobieca sylwetka uzyska męski wygląd. Budowa masy mięśniowej to ciężka praca, a nadmierny rozrost masy mięśniowej w przypadku kobiet bez dodatkowej suplementacji jest praktycznie niemożliwy.

LUBIN. 16 maja w poniedziałek rozpoczęła się rekrutacja do szkół średnich. Jest ona prowadzona drogą elektroniczną. O dokumentację młodzież zadba w chwili otrzymania świadectw. Wśród szkół średnich dużą popularnością cieszą się te objęte patronatem KGHM. W Lubinie jest to m.in. ZS MCKK.

LEGNICA. 35 wystawców oferujących kilkaset miejsc pracy pojawiło się w Lettia Business Center na  Targach Pracy zorganizowanych  przez Powiatowy Urząd Pracy. Dodatkowo, w ramach punktu konsultacyjnego, pracownicy Państwowej Inspekcji Pracy, Straży Granicznej, ZUS-u i Urzędu Skarbowego udzielają informacji z zakresu działania swoich instytucji. Targi otworzy wicestarosta Powiatu Legnica Janina MAZUR w towarzystwie dyrektorów Powiatowego Urzędu Pracy: Grażyny Laurowskiej i Otylii Tułacz - Kostrzyckiej.

ZAGRODNO. Zmiana ma być początkiem nowej koncepcji zarządzania zamkiem. Dzisiaj poznaliśmy nowego Prezesa Zamku Grodziec – historyka, menadżera kultury i nauczyciela - Mariusza Garberę. Przed Grodźcem nowe wyzwania i nowe projekty. - Jako historyk i miłośnik zabytków obejmuję stanowisko Prezesa Zarządu Spółki Zamek Grodziec z wielkim szacunkiem i pokorą, mając na uwadze, iż staję przed bogactwem dziewięciu wieków tradycji i wieloma pokoleniami ludzi, którzy włożyli ogrom trudu i pracy w to wspaniałe miejsce” – mówi nowy prezes Zamku Grodziec Mariusz GARBERA.

LEGNICA. Legnica zajęła drugie miejsce w kategorii gminy miejskie do 100 tys. mieszkańców w prestiżowym rankingu Perły Samorządu zorganizowanym już po raz 10 przez Dziennik Gazeta Prawna. To już kolejne wyróżnienie  miasta w tym rankingu. Wyróżnienie odebrał prezydent Tadeusz Krzakowski podczas konferencji Perły samorządu w Gdyni.

LEGNICA. Słup dymu i ognia widoczny był z daleka. Znowu niespokojną noc mieli mieszkańcy ulicy Chojnwoskiej w Legnicy. Znowu, bo nie po raz pierwszy w ich sąsiedztwie wybuchł groźny pożar. Przez blisko cztery godziny strażacy walczyli z ogniem, który trawił dach i poddasze pojarowskiego szpitala.

LUBIN. Dramatyczne chwile, szybka reakcja policjantów i 2-letni Antoś z Lubina został uratowany. Chłopiec stracił przytomność, ale jego babcia nie straciła zimnej krwi i przypomniała sobie, że po sąsiedzku mundurowi prowadzą w przedszkolu pokaz, więc tam szukała pomocy dla wnuka.

ZAGRODNO. Piotr JANCZYSZYN, prezes zarządu spółki Zamek Grodziec, radny i członek zarządu Powiatu Złotoryjskiego w trybie natychmiastowym został odwołany z pełnionego stanowiska. Właścicielem spółki jest gmina Zagrodno. To decyzja mocno zaskakująca, bo pod sprawnym zarządzaniem kasztelana Janczyszyna Zamek Grodziec bezboleśnie przeszedł przez ciężki czas pandemii...

POWIAT LEGNICKI. Trwa dogaszanie lasu między miejscowościami Dobrzejów i Miłogostowice. Do walki z ogniem skierowano cztery zastępy Państwowej Straży Pożarnej z Legnicy i samolot gaśniczy.

REGION. Polska 2050 ma swoich koordynatorów w okręgu legnicko-jeleniogórskim. Są wśród nich Jan WOJTOWICZ z Polkowic i Grzegorz STANKIEWICZ z Jeleniej Góry. Mają za zadanie tworzyć struktury świeżo utworzonej partii Szymona Hołowni - Polska 2050. Wciąż równolegle działa stowarzyszenie Polska 2050.

LEGNICA. Zapraszamy do udziału w kolejnym konkursie, w którym do wygrania jest osiem pojedynczych biletów do kina Helios Legnica na piątkowy seans filmu „Doktor Strange”. Wystarczy na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. wysłać swoje imię nazwisko i odpowiedzieć na pytanie: Kto jest reżyserem filmu "Doktor Strange"?

LEGNICA. Nie milkną echa niedzielnego świętowania awansu Miedzi Legnica do Ekstraklasy. Niestety, na forach internetowych częściej mowa nie o sukcesie, a o zajściach między kibicami i policją.

LEGNICA. 18-ty każdego miesiąca to Dzień Solidarności z Represjonowanymi Sędziami - bezprawnie represjonowanymi oraz zawieszonymi przez tzw Izbę Dyscyplinarną:  Igorem Tuleyą i Pawłem Juszczyszynem. W środowe południe przed Sądem Okręgowym w Legnicy odbył się kolejny protest w obronie niezależności sądów w Polsce. Sędzia Sądu Rejonowego Michał LEWOC ze Stowarzyszenie Sędziów Polskich Iustitia przypomniał , że "Stosowanie przemocy zaczyna się od łamania praworządności"...

ZŁOTORYJA. W niedzielę (22 maja 2022r.) na terenach powiatu złotoryjskiego i karkonoskiego rozgrywany będzie wyścig kolarski Szosowy Klasyk – Złota Wstęga Kaczawy ze startem i metą na Rynku w Złotoryi. W związku z zawodami wystąpią utrudnienia na niektórych drogach powiatów: złotoryjskiego i karkonoskiego. Jakie?

LUBIN. Departament Relacji Inwestorskich KGHM Polska Miedź S.A. zdobył I miejsce w ocenie inwestorów indywidualnych w największym w Polsce badaniu komunikacji spółek z rynkiem. Za nami 8. już edycja wspólnej inicjatywy Izby Domów Maklerskich oraz gazety Parkiet.
Relacje inwestorskiej w poszczególnych spółkach notowanych na warszawskiej giełdzie oceniane są na bazie głosów instytucji oraz inwestorów indywidualnych. KGHM zdobył średnią ocenę 4,3 (przy punktacji od 1 do 6) w głosowaniu inwestorów indywidualnych, tuż za nim w tym badaniu uplasowały się PZU (4,2) i grupa Tauron (4,1).

„Wstąp do dobrowolnej zasadniczej służby wojskowej” - pod takim hasłem w sobotę 21 maja o godz. 11.00 rozpoczną się pikniki wojskowe w 32 miejscowościach. Oprócz pokazu sprzętu wojskowego i żołnierskiej grochówki na piknikach działać będą punkty rekrutacyjne, w których będzie można uzyskać informacje o dobrowolnej zasadniczej służbie wojskowej: ile trwa, kto może do niej przystąpić i na czym polega. Warto zabrać dowód osobisty, bo na miejscu można będzie możliwość wypełnić wniosek o powołanie. 

LEGNICKIE POLE. Przez blisko osiem godzin wczoraj zablokowana była autostrada A 4 po tym, jak na wysokości Legnickiego Pola wywróciła się ciężarówka z naczepą. Policja na kanwie tego wydarzenia apeluje- kierowco, zatrzymaj się i odpocznij, gdy jesteś zmęczony. Przyczyną wczorajszego zdarzenia było zmęczenie. Mężczyzna zasnął za kierownicą.

ZŁOTORYJA. Wstąp do dobrowolnej zasadniczej służby wojskowej – pod takim hasłem odbędzie się w Złotoryi w najbliższą sobotę piknik militarny. W programie poza pokazem sprzętu, jakim dysponuje polska armia, oraz poczęstunkiem żołnierską grochówką są także występy lokalnych zespołów artystycznych. W złotoryjskim Rynku będzie też działał punkt rekrutacyjny.

MŚCIWOJÓW. Już za rok w bliskiej okolicy zbiornika wodnego w Mściwojowie powstanie ekologiczne osiedle. - Będzie to kameralna i nowoczesna zabudowa - mówi Tomasz KLENIUK, prezes zarządu inwestora - DJAmedia spółka z o.o. - Domy będą jednopoziomowe, a z eko rozwiązań pojawią się m.in. dachy solarne, pompy ciepła z pasywnym chłodzeniem (osiedle będzie położone na bardzo nasłonecznionym wzgórzu stad "klim" jest niezbędna), akumulatory wodorowe oraz stacje ładowania pojazdów elektrycznych.

Pierwsze prace rozpoczną się na początku września a pierwsze domki będą gotowe za niespełna rok.

LEGNICA.Miejsce, gdzie serce działa nieprawidłowo zmrażają do - 70 stopni C albo mocno podgrzewają. To nowe wysokospecjalistyczne zabiegi, które wykonywane są już na oddziale kardiologii legnickiego szpitala.